Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός

Η Ιστορία του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) ξεκίνησε στις αρχές της δεκαετίας του 1970 από μια ιδέα του μαθηματικού και φοιτητή ψυχολογίας Richard Bandler και του γλωσσολόγου John Grinder. Η ιδέα ήταν να εξετάσουν τις σκέψεις και συμπεριφορές επιτυχημένων ανθρώπων με μεγάλες ικανότητες επικοινωνίας, καθώς και ανθρώπων που έχουν επιφέρει μεγάλες αλλαγές στην ζωή τους.

Σκοπός ήταν η μοντελοποίηση αυτών των συμπεριφορών ώστε να μπορεί ο υπόλοιπος κόσμος να διδαχθεί από αυτές.

 Μοντελοποίηση είναι η ανάλυση των προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς,
Ο τρόπος που σκεφτόμαστε (εσωτερική αναπαράσταση) –> δημιουργεί συναίσθημα –> εκφράζεται με λέξεις και οδηγεί σε συμπεριφορές.

Μελετώντας τις συμπεριφορές κορυφαίων ψυχοθεραπευτών, υπνωτιστών, αλλά και ειδικών από τον χώρο του αθλητισμού και άλλων κλάδων, εντόπισαν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που τους επέτρεπαν να εξελίσσονται και να ξεχωρίζουν. Με βάση αυτά τα δεδομένα, ανέπτυξαν συμπεριφορικές τεχνολογίες και συστήματα που βοηθούν τους ανθρώπους να εκφράσουν την εσωτερική τους εμπειρία, να επιτύχουν τους στόχους τους, να επιλύσουν προβλήματα και να κάνουν πιο συνειδητές επιλογές στον τρόπο ζωής τους

Οι Τεχνολογίες συμπεριφοράς είναι οργανωμένες και εφαρμόσιμες μέθοδοι, όχι απλώς θεωρίες. Τεχνικές επικοινωνίας, στρατηγικές μάθησης.

Η γνώση του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (Neuro Linguistic Programming)

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) επικεντρώνεται στη νευρολογία, τη γλώσσα και τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα δύο μπορούν να προγραμματιστούν. Η βάση του είναι το Μοντέλο Επικοινωνίας, το οποίο περιγράφει τη διαδικασία εισαγωγής, επεξεργασίας και εξαγωγής της πληροφορίας.

Συγκεκριμένα, ένα εξωτερικό ερέθισμα (ένα γεγονός) εισέρχεται και φιλτράρεται από τον εγκέφαλό μας μέσα από βαθύτερα, ήδη αποθηκευμένα φίλτρα (αξίες, πεποιθήσεις, αναμνήσεις). Μετά την επεξεργασία αυτή, δημιουργείται μια εσωτερική αναπαράσταση και κατάσταση, η οποία τελικά εκφράζεται μέσω της συμπεριφοράς μας, είτε λεκτικά είτε σωματικά.

Η πορεία της πληροφορίας συνοψίζεται ως εξής:  Εισαγωγή πληροφορίας → Φιλτράρισμα → Εσωτερική αναπαράσταση → Εσωτερική μετάφραση → Έκφραση

Πιο αναλυτικά, το NLP εξετάζει:

• Neuro (Νεύρο): Πώς λειτουργεί το νευρικό μας σύστημα όταν προσλαμβάνει πληροφορίες μέσω των αισθήσεων.

• Linguistic (Γλωσσολογικό): Πώς μας επηρεάζει η γλώσσα και οι λέξεις που χρησιμοποιούμε.

• Programming (Προγραμματισμός): Με ποιους τρόπους μπορούμε, μέσω της μοντελοποίησης, να οργανώσουμε τις ιδέες και τις δράσεις μας ώστε να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα

Πως σκέφτομαι → Τι λέω → Πως συμπεριφέρομαι

Είναι σπουδαίο να μπορείς να νιώθεις ευέλικτος σε καταστάσεις που σε διχάζουν η σε μπλοκάρουν εντελώς. Γύρω μας βλέπουμε συχνά ανθρώπους που νιώθουν αδιέξοδες τις καταστάσεις και παύουν να διαθέτουν στον εαυτό τους κίνητρα. Καθώς αυτή η μέθοδος αναπτύσσεται και διαδίδεται να είστε σίγουροι πως αυτό θα αλλάξει. Η γνώση που μας δίνει το NLP είναι διέξοδος αρχικά από τον προγραμματισμό που έχουμε υποστεί από το εγγύτερο περιβάλλον και από δικές μας διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις. Όλο αυτό γίνεται γιατί η γνώση του NLP μας δείχνει ποιοι πραγματικά είμαστε και πόσο εξαιρετικό είναι το σύστημα μας (εννοώ το σώμα με όλες αυτές τις καταπληκτικές λειτουργίες του)

Για παράδειγμα: Δείτε κάποιες λέξεις παρακάτω στην αριστερή στήλη και εναλλακτικές στην δεξιά. Αντικαταστήστε τις και παρατηρήστε τι νιώθετε διαφορετικό

Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε για ένα διάστημα μια από αυτές τις λέξεις καθώς μιλάτε και παρατηρήστε πως αυτό είναι διαφορετικό στο συναίσθημά σας και στην συμπεριφορά σας.

Η δυναμική του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού

Ένας άνθρωπος που κάνει συνεδρίες με Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό ή που εκπαιδεύτηκε σε αυτό μπορεί πολύ πιο εύκολα να ελέγχει την εσωτερική αναπαράσταση για τα γεγονότα και τελικά την συμπεριφοράς του σχετικά με τα αποτελέσματα που θέλει να έχει ώστε να πετυχαίνει ηρεμία και ροή στην ζωή του.

Κατά την γνώμη μου είναι ότι πιο απελευθερωτικό μπορεί  κάποιος να ζει, εφόσον μέσα από τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό μας δίνεται η επιλογή της ζωής μας στο σύνολο.

Στόχος του NLP είναι να δείξει στον άνθρωπο τις πραγματικές του δυνατότητες.

Ο Νευρογλωσσικός προγραμματισμός αλλάζει πια τα δεδομένα.

Αλλάζει

• τις κακές μας συνήθειες,
• τις φοβίες μας,
• τις αναβολές μας.
• Μας γνωρίζει πτυχές της προσωπικότητάς μας που αγνοούσαμε ή δεν δίναμε σημασία πως είναι εδώ, μέσα μας.
• Σε ένα μεγαλύτερο βαθμό σπάει μοτίβα ετών που συνήθως υιοθετούμε χωρίς να αντιλαμβανόμαστε και μας οδηγούσαν σε αδιέξοδες συμπεριφορές.
• Μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα στόχο που συνεχώς αποτυγχάνει ή που δεν έχουμε τολμήσει, ακόμα, να δούμε να πετυχαίνει, δεν έχουμε ακούσει τον εαυτό μας να λέει πως μπορεί να φτάσει το επιθυμητό.
• Ακόμα και να μας δώσει ώθηση για καλύτερες επιδόσεις σε καταστάσεις, αθλήματα, εκπαίδευση και όπου αλλού υπάρχει άνθρωπος.

Θαυμάζω αυτή την μέθοδο και την αγαπάω καθώς ξεκίνησε για εμένα ως το πιο δυνατό βιωματικό βήμα για την προσέγγιση της καλύτερης εκδοχής του εαυτού μου. Του εαυτού που ψάχνει να ζήσει την πηγή της έκφρασής του μακριά από προγραμματισμό της οικογένειας της κοινωνίας και λοιπών.

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός είναι ικανός να σας δώσει από μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας έως αλλαγή ζωής. Το βεβαιώνω γιατί το βιώνω. Για εμένα δούλεψε ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού.

Να είστε σίγουροι όμως πως δεν θα το κάνει εκείνος για εσάς. Δεν θα κάνετε μια συνεδρία και όλα μαγικά θα αλλάξουν. Ούτε θα εξαφανιστούν τα προβλήματα. Θα μάθετε όμως να τα διαχειρίζεστε με τον τρόπο που εσείς διαλέγετε και θέλετε. Θέλει επιμονή και θέληση (όπως όλα όσα έχετε πετύχει που είχαν επιμονή και θέληση). Η απόφαση είναι ξεκάθαρα δική σας.

Σκεφτείτε ΠΌΣΟ ΠΟΛΎ θέλετε αλλαγή στην ζωή σας.
Ποιες είναι οι προθέσεις σας για το επόμενο βήμα σας.

Η αλλαγές με τον Νευρολογικό Προγραμματισμό είναι σίγουρες ΜΌΝΟ εφόσον είστε αποφασισμένοι.

Σας προσκαλώ να βιώσετε την χαρά και την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας μέσα από αυτό το βιωματικό τρόπο επιλέγοντας την ασφάλεια και την πρόθεση για μια καλύτερη καθημερινότητα.

Η δική μου εμπειρία με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό

Μετά από πολλές δυσκολίες και αδιέξοδες καταστάσεις ένιωσα πως δεν θέλω άλλο να συνεχίζω να ζω με τον ίδιο τρόπο. Δυσκολίες στα επαγγελματικά, στις σχέσεις μου, μέσα μου όλα απογοητευόντουσαν έως και κατέρρεαν. Για χρόνια είχα διαταραχή πανικού με καθημερινές κρίσεις αρνούμενη να ακολουθήσω κάποια φαρμακευτική αγωγή. Οδηγήθηκα σε ψυχοθεραπεία και πολύ διάβασμα. Βιβλία αυτογνωσίας, φιλοσοφίας, ψυχολογίας και ότι μου άρεσε σε τίτλο. Κάθε βιβλίο ήταν ένα κάλεσμα για αλλαγή.

Από παιδί διάβαζα βιβλία αυτο-βελτίωσης σε αραιά διαστήματα. Μετά από μια οικονομική και προσωπική καταστροφή είπα «όπα». Ως εδώ. Δεν θέλω να ζω έτσι. Να χτίζω και συνέχεια να γκρεμίζομαι.

Αναρωτήθηκα πως μερικοί άνθρωποι γύρω μου είναι πιο καλά και εγώ όχι. Κάτι δεν κάνω καλά.

Αρχικά υιοθέτησα την πεποίθηση (είναι αγαπημένη μου αυτή) πως κάθε εμπειρία που παρατηρώ έχει μια γνώση να μου δώσει. Μια πληροφορία, για εμένα για το περιβάλλον μου, για τις καταστάσεις. Δεν έχει σημασία πάντως κάτι έχει να μου προσφέρει. Ξέρετε ουσιαστικά αυτό ήταν μια απόφαση. Αποφάσισα να μάθω πράγματα για να μπορέσω να κάνω κάποιες αλλαγές στην ζωή μου.

Πρώτα, ήθελα να φύγω μακριά από τις καταστάσεις που μου έδιναν πόνο. Στην πορεία και όσο η γνώσεις μου για συμπεριφορές εμπλουτιζόντουσαν, ήθελα να βάλω στόχο για το που θα πήγαινα. Με την ψυχοθεραπεία και σε συνδυασμό με το διάβασμα, ένιωσα πως είχα μια πολύ γερή βάση για να τολμήσω να βάλω στόχους ζωής. Είχα δουλέψει πολλά σημαντικά τραύματα και είχα γνώση για να μπορώ να παρατηρώ σε εμένα συμπεριφορές.

Δεν θέλω να ζω αυτό πια →  Θέλω να ζήσω αυτό

Κάπου εκεί ήρθε ο Νευρογλωσικός Προγραμματισμός. Την κατάλληλη εποχή. Αρχικά το βίωσα ως ένα περίεργο παιχνίδι/ταξίδι, σε ένα τριήμερο βιωματικό το οποίο στο τέλος του μου χάρισε το αίσθημα της αξίας μου, ως αποκάλυψη μιας νέας ζωής. Αυτό το αίσθημα λειτούργησε από μόνο του στην πορεία ως δίχτυ ασφαλείας για εμένα. Κατανοώντας την αξία μου είχα αρχίσει να ορίζω τον χρόνο μου και τον χώρο μου. Απίθανο.

Μετά αναζήτησα να εκπαιδευτώ σε αυτό και βρήκα μια εξαιρετική ομάδα εκπαιδευτών που μου ταίριαζαν και έζησα μοναδικές καταστάσεις καθ’όλη την διάρκεια των μαθημάτων και των επιπέδων εκπαίδευσης. Έζησα ουσιαστική επικοινωνία με ασφάλεια και φροντίδα, ισορροπία και αλήθεια. Αυτά είναι ανθρώπινα χαρακτηριστικά που χρειαζόμουν μετά από όσα είχα περάσει.

Έμαθα να σέβομαι την προσωπικότητα ενός ανθρώπου χωρίς να σημαίνει πως την επιλέγω. Να με παρατηρώ και να μπορώ να αλλάζω συμπεριφορές μου, συνήθειες, διαθέσεις, φοβίες, περιοριστικές σκέψεις στο βάθος τους. Δίνω χώρο στο συναίσθημά μου όσο δύσκολο και να είναι γιατί πια νιώθω ασφάλεια γνωρίζοντας πως δεν με ορίζει. Φέρνω την δύναμή μου μπροστά μου όταν την χρειάζομαι και να την διαχειρίζομαι. Είναι πιο εύκολο να βρω τρόπους να με εμψυχώνω και να μην με αγχώνω. Η γενικότερη διαπίστωση είναι πως αντιλαμβάνομαι διαφορετικά τον κόσμο και εσωτερικά και εξωτερικά. Είναι σαν να είχα πολλά στρώματα κουρτίνας εμπρός μου και τώρα έχουν ανοίξει όλα. Μου είναι πιο διαυγής η πραγματικότητα και η δική μου και των άλλων.

Το κέρδος από όλη αυτή την γνώση για εμένα είναι η έναρξη μιας νέας ζωής με πιο ξεκάθαρη ματιά για εμένα και τις απεριόριστες πια δυνατότητες (που όλοι έχουμε) του η φύση μας, μας δίνει. Το θέμα τώρα πια είναι οι νέες μου επιλογές. Ένα νέο σχέδιο για να ζήσω την ζωή μου όπως επιθυμώ. Εδώ έρχεται για όλους μας ένα πολύ σημαντικό ερώτημα. Τι Πραγματικά, Αληθινά, Βαθιά μέσα μου επιθυμώ να ζήσω.

Σημαντική Σημείωση: Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί, ούτε υποκαθιστά, ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή ψυχολογική υποστήριξη. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ψυχικής ισορροπίας, συμβουλευτείτε πάντα έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας ή ψυχολόγο. Μην αγνοήσετε ποτέ την επαγγελματική ιατρική συμβουλή λόγω κάποιου κειμένου που διαβάσατε εδώ.