Από την μία πλευρά της γέφυρας είναι ο παλιός μου εαυτός και από την άλλη ο νέος μου. Η γέφυρα είναι όλη η διαδρομή με την γνώση που χρειάστηκε να αποκτήσω για να κάνω την μετάβαση. Είναι ένα πέρασμα από το παλιό στο νέο. Μια νέα πραγματικότητα με περισσότερη συνειδητότητα στο ΤΏΡΑ. Δεν κόβω δεσμούς με την αλήθεια μου, φτιάχνω περάσματα προς το μέλλον. Οι γέφυρες είναι μια δομή ασφάλειας προς την αλλαγή .
Να συστηθώ
Ονομάζομαι Λουκία Κοτσιμπού. Ακόμα ένας άνθρωπος με πολλά διαφορετικά βιώματα. Αγαπώ τον Προγραμματισμό και ξεκίνησα με προγραμματισμό στην Πληροφορική. Αργότερα εκπαιδεύτηκα στον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP – Neuro Linguistics Programming). Νιώθω πως αν υπάρξει και άλλου είδους προγραμματισμός πιθανόν θα τον μάθω.
Μαζί με το NLP εκπαιδεύτηκα στα Micro Expression and Body Language καθώς και στις Τεχνικές Συγχρονισμού Πολλαπλών Εγκεφάλων (mBit – multiple Brain integration techniques). Σε αυτές τις εκπαιδεύσεις ανακάλυψα έναν νέο κόσμο που προφανώς υπήρχε μα δεν μου ήταν ορατός. Αυτό ακριβώς θέλω να μοιραστώ μαζί σας, οπτικές και γνώσεις που μπορεί να απαλύνουν κάτι μέσα σας. Κάπως έτσι σκέφτηκα τον τίτλο Γέφυρες Αλλαγής.
Πως γεννήθηκε ο τίτλος της σελίδας
Ο Τίτλος έχει βιωματικό χαρακτήρα. Γεννήθηκε από την 15ετή δύσκολη χρονική περίοδο της ζωής μου η οποία με κινητοποίησε να αλλάξω τρόπο ζωής. Τα προσωπικά μου και τα επαγγελματικά είχαν καταστραφεί. Έχοντας πολλές δυσκολίες και αποτυχίες καταγεγραμμένες να με βαραίνουν έκανα μια μεγάλη παύση (η ζωή μου έκανε μια μεγάλη παύση) σε ότι συνέβαινε και αποφάσισα να δω γιατί είχα περάσει όλα αυτά τα δύσκολα βιώματα που με έκαναν να νιώθω καθημερινό στρες με αποτέλεσμα πολλά ψυχοσωματικά συμπτώματα και έλλειψη χαράς.
Η σελίδα αυτή γεννήθηκε από την ανάγκη μου να εκφράσω πως υπάρχει ελπίδα στις δυσκολίες μας και υπάρχει γνώση τώρα πια, που αν χρησιμοποιήσουμε μπορεί να μας δώσει ελευθερία. Ακόμα ένας λόγος, είναι ότι όλα όσα διαπίστωσα στην πορεία αυτής της αλλαγής, θα ήθελα να τα καταγράψω μήπως κάποιος βρει κάτι χρήσιμο, όπως έβρισκα κι εγώ.
Το στοίχημα εδώ είναι να μπορέσει κάποιος να δει το πρόβλημά του από άλλη οπτική ώστε να ακούσει όλες τις πιθανές λύσεις που θα τον μετακινήσουν.
Κάντε εικόνα: Αν υποθέσουμε πως το πρόβλημά σου είναι μέσα σε ένα κύκλο, και εσύ κινείσαι σε μια ακτίνα έξω από αυτόν.
Σε ποια οπτική γωνία θα βρεις την πρώτη επιλογή που θα σου δίνει λύση;
Άκουσε αυτή την λύση και δράσε.
Και αν μετακινηθείς ακόμα πιο πέρα δες, τι άλλο υπάρχει εκεί που θα σε ξεκολλήσει από το αδιέξοδο του προβλήματος.
Έχω την γνώση πως οι άνθρωποι περνάμε πολύ δύσκολες καταστάσεις χωρίς να εκφραζόμαστε κάτι που θα μπορούσε να μας βοηθήσει σε πολλά επίπεδα. Πιστεύω πως το να εκφράσουμε ένα πρόβλημά μας μπορεί να γίνει και ιδιωτικά. Σε ένα χαρτί, γράφοντάς το σας βοηθάει να εξομαλυνθεί (δείτε το άρθρο για την δύναμη του γραψίματος). Μετά μπορείτε να εξαφανίσετε το χαρτί ή να το φυλάξετε.
Αυτός ο τίτλος, λοιπόν, κρύβει μέσα του σπουδαίες στιγμές με έντονα συναισθήματα και τελικά ελπίδα με στόχο την αλλαγή. Της στιγμής, της μέρας, της Ζωή. Παρατηρώντας τις γέφυρες που χρησιμοποίησα συνειδητοποιώ τους τρόπους που αυτές με βοήθησαν να αλλάξω. Με τον δικό μου ρυθμό, απλά και πολύ σημαντικά πράγματα/καταστάσεις και τελικά μοτίβα ζωής. Οι γέφυρες αυτές στα θεμέλιά τους έχουν πολλές και διαφορετικές εικόνες, ήχους και συναισθήματα. Πάντα φάνηκαν σταθερές και είχαν μόνο μια κατεύθυνση, αυτή της αλλαγής/αφύπνισης/μετάβασης.
Η απόφαση, αναλαμβάνοντας την ευθύνη
Οι αλλαγές έρχονται όταν πάρουμε την απόφαση πως θέλουμε να μας συμβεί κάτι διαφορετικό. Το διαπίστωσα και το επιβεβαιώνω.
Μετά από οικονομική, επαγγελματική και προσωπική καταστροφή πολλά πράγματα μέσα μου θρυμματίστηκαν. Θρήνησα ότι τελείωσε με πόνο και κάποια στιγμή θέλησα να προχωρήσω.
Αφού πήρα απόσταση από τον πόνο και τα γεγονότα (που σημειωτέον τα είχα υιοθετήσει για χρόνια), προσπάθησα να δω τι έφταιξε και βρέθηκα σε αυτό το καθόλου δημιουργικό χάος. Όλο αυτό ήταν παραπάνω από τις μέχρι τότε δυνάμεις μου. Ένα εξαιρετικά δυνατό σοκ και μετά η γείωση. Μέσα σε όλο αυτό ένιωσα την ανάγκη για ενδοσκόπηση.
Αναρωτιόμουν πως κάποιοι άλλοι γύρω μου είναι σε καλύτερη κατάσταση στην ζωή τους. Άρα κάτι δεν έκανα καλά. Αυτό ήταν το σημείο που αναγνωρίζω τι σημαίνει λάθος. Πόσο μεγάλο λάθος. Εδώ έμαθα να βλέπω και να ακούω εμένα μέσα στα λάθη μου.
Ένα λάθος που με πήγε πίσω 15 χρόνια, οικονομικά, στην καριέρα μου, στην προσωπική μου ζωή.
Ένα λάθος που για 15 χρόνια με έκανε να διψάω για γνώση. Να μάθω εμένα, τις συμπεριφορές μου, τις πληγές μου, τις δεξιότητές μου, το πως να με αγαπήσω. Να αγαπήσω εμένα και τα λάθη μου.
Ποια από τις δύο παραπάνω φράσεις σας κάνει; Ποιο θα θέλατε να υιοθετήσετε σε μια δική σας περίπτωση λάθους;
Ένα λάθος που στην αρχή ένιωθα πως με πήγε πολύ πίσω σε ότι θα μπορούσα να έχω φτιάξει, ενώ συγχρόνως με πήγαινε τόσο μπροστά, προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.
Δεν λέω πως όλα είναι εύκολα αν τα δεις με άλλη οπτική. Αυτές οι φράσεις κρύβουν πολύ κόπο και για να γραφτούν εδώ σε δημόσιο λόγο πέρασαν πολλά στάδια ενδυνάμωσης και εσωτερικής ισορροπίας. Εξάλλου το συναίσθημά μας πρέπει να ζει και να εκφράζεται.
Λέω όμως πως είμαστε πολύ τυχεροί με όλη την γνώση που υπάρχει τώρα πια. Με αρχηγό την επιστήμη, που έχει πρόσβαση σε έρευνες, έχουμε πολλές μεθόδους που μπορούν να μας δώσουν διέξοδο. Καθένας μπορεί να επιλέξει, εκείνη που θα τον κινητοποιήσει καλύτερα.
Είναι εξαιρετικό το πως ένα κακό βίωμα στην ζωή μας μπορεί να μας δίνει “ώθηση” προς το καλύτερο μας. Με πολύ κόπο και πόνο αναγνώρισα τα λάθη μου και αυτό δεν ήταν εύκολο αφού δεν με έμαθαν πουθενά πως το λάθος είναι πηγή γνώσης και όχι αιτία τιμωρίας. Δεν ήταν εύκολο για τον εγωισμό μου αλλά ήταν απελευθερωτικό και με βοήθησε να μπορέσω να προχωρήσω.
Η αποδοχή του λάθους μου, λοιπόν, μου άνοιξε μια πύλη ανακαλύψεων στον πυρήνα της προγραμματισμένης μου προσωπικότητας. Ήταν η αιτία να βρω και να αλλάξω πολλά κομμάτια του προγραμματισμού που είχαν κάνει οι γονείς μου, οι συγγενείς μου, το σχολείο, η θρησκεία, οι φίλοι και όλοι όσοι συναναστρεφόμουν και ειδικά όσους αγαπούσα. Παντού προγραμματισμός. Η ανάγκη που εξυπηρέτησα και έφτασα σε αυτή την κατάσταση, ήταν ένα μοτίβο που έμαθα από την οικογένεια.
Ένα παράδειγμα είναι η αυτοθυσία. Κάποιος που θυσιάζει τις προσωπικές του ανάγκες για την ικανοποίηση των άλλων. Και πολλές άλλες μορφές μοτίβων όπως αυτό της παθητικής επιθετικότητας, της ανασφάλειας, της ανεπάρκειας.
Συχνά γίνονται αυτόματα χωρίς να τα αντιλαμβανόμαστε και είναι δυσλειτουργικά αφού υιοθετούνται από την παιδική μας ηλικία, από τους γονείς μας ή από συνήθεια.
Βεβαίως και μπορούμε να τα αλλάξουμε, όταν καταλάβουμε πως μια δράση, συμπεριφορά, σκέψη (δική μας εννοώ) είναι ένα υιοθετημένο μοτίβο τότε είμαστε συνειδητοί και μπορούμε να αλλάξουμε την μέχρι τώρα αντίδρασή μας σε μια που επιλέγουμε ως ενήλικες και που μας ταιριάζει περισσότερο.
Το βασικότερο λάθος μου ήταν πως δεν ήμουν ο πραγματικός εαυτός μου, μόνο ακολουθούσα μοτίβα και συμπεριφορές άλλων, κυρίως της οικογένειας. Αν μου το έλεγε αυτό κάποιος τότε θα έλεγα μα καλά είναι δυνατόν να μην γνωρίζω τον πραγματικό μου εαυτό; Αφού εγώ είμαι μαζί του κάθε μέρα. Άντε τώρα εξυπνάδες… Και για ποια λάθη μου μιλάτε , τι σημαίνει λάθος. Αυτό ήθελα να κάνω αυτό έκανα. Το ότι δεν πέτυχε δεν εξαρτάται μόνο από εμένα…
(Έλεγε ο Παλιός Εαυτός – αγαπημένος παλιός εαυτός που τον σέβομαι απεριόριστα για την διαδρομή που κατάφερε να επιζήσει αλλά και επειδή μου έδωσε την ευκαιρία να χτίσω γέφυρες μεταξύ του νέου και του παλιού ώστε να φτάσω στο διαφορετικό επιλεγμένο από εμένα μέλλον).
Από την κρίση στην Διαύγεια
Τα θεμέλια της γέφυρας επικοινωνίας ξεκίνησα να τα χτίζω σιγά σιγά με γνώση που αποκτούσα από βιβλία αυτο-βελτίωσης, ψυχολογίας, φιλοσοφίας και εξαιρετικά πολύτιμη ψυχοθεραπεία. Βεβαίως και πολύ συζήτηση με όποιον έβρισκα διαθέσιμο. Μου δημιουργήθηκε μια δίψα για γνώση της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Από που πηγάζει μια συμπεριφορά, πως συντηρείται, πως αλλάζει, τι σημαίνει. Η μια γνώση έφερνε την επόμενη. Μετά ήρθε η δράση. Πως μπορώ να αλλάξω κάποιες αντιδράσεις μου. Πως μπορώ να πάψω να στεναχωριέμαι για αυτό, τι φταίει και αντιδρώ έτσι, κάθε πότε αντιδρώ έτσι.
Παρατηρούσα τις αντιδράσεις μου, έβρισκα τι με πυροδοτούσε και έθετα ως στόχο την επόμενη φορά να έχω βρει τρόπο να μην έχω την ίδια αντίδραση. Είτε έχοντας εξηγήσει το γιατί της αντίδρασης, είτε επιλέγοντας να φτιάξω ένα διαφορετικό αποτέλεσμα. Όλο αυτό σε επανάληψη ώστε να γίνει αλλαγή σε νευρολογικό επίπεδο, αλλιώς δεν γίνεται αλλαγή. Τα τελευταία χρόνια υιοθέτησα την λέξη ευελιξία για να με βοηθήσει περισσότερο σε αυτή την διαδικασία.
Μετά ήρθε ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός. Ομολογώ πως έχω έρωτα με τον Νευρογλωσσικό άλλωστε είναι και αυτός προγραμματισμός, κάτι που λατρεύω. Κατά την διάρκεια της εκπαίδευσης νομίζω υπήρξαν στιγμές που ένοιωθα απίστευτη ευτυχία και πληρότητα. Εξ αρχής το ακολούθησα θεωρώντας πως θα μου δώσει λύσεις. Είχα δίκιο μόνο που μου έδωσε πολλά παραπάνω.
Η γνώση του Νευρογλωσικού σε σχέση με το πως δουλεύει το νευρικό σύστημα και πόση βαρύτητα έχουν οι κινήσεις μας, οι λέξεις που χρησιμοποιούμε, ο τρόπος που τα χρησιμοποιούμε όλα αυτά μου άνοιξαν καινούριους ορίζοντες, σύμπαντα. Ένιωσα απελευθερωμένη από συμπεριφορές που δεν καταλάβαινα και ήρεμη. Με έμαθε να σέβομαι την προσωπικότητα που έχει χτίσει ο καθένας μας και να μπορώ να διακρίνω καταστάσεις και ανθρώπους πιο καθαρά. Μου έδωσε μια άλλη πραγματικότητα.
Περιεχόμενο Ιστότοπου
Σε αυτές τις σελίδες, λοιπόν, θα βρείτε γνώσεις για τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό, για τον Συγχρονισμό των τριών εγκεφάλων (Έντερο, Καρδιά, Κεφάλι).
Θα βρείτε άρθρα για συμπεριφορές, για συνήθειες που μας δίνουν υγεία όπως “Η δύναμη του γραψίματος” ή το πόσο ευεργετικό είναι το περπάτημα και τι σημαίνει για την υγεία μας, σωματική και ψυχολογική. Ακόμα θα υπάρχουν κάποιες μικρές, εύκολες και πολύ σημαντικές ασκήσεις/τεχνικές για ενδυνάμωση και αυτοπαρατήρηση. Όλα αυτά στο πλαίσιο των αλλαγών που ίσως θέλετε να φέρεται στην ζωή σας και δεν γνωρίζετε πως.
Επιπλέον θα βρείτε πολλές πηγές γνώσης σε κάθε άρθρο, όπως ιστότοπους, βιβλία, μελέτες ή εργασίες.
Σημαντική Σημείωση: Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί, ούτε υποκαθιστά, ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή ψυχολογική υποστήριξη. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ψυχικής ισορροπίας, συμβουλευτείτε πάντα έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας ή ψυχολόγο. Μην αγνοήσετε ποτέ την επαγγελματική ιατρική συμβουλή λόγω κάποιου κειμένου που διαβάσατε εδώ.