Τι σημαίνει κάθε είμαι που υιοθετούμε
“Είμαι καθηγήτρια”, “Είμαι μητέρα”, “Είμαι κουρασμένη”, “Είμαι έξυπνη”, όλα αυτά τα είμαι που υιοθετούμε γίνονται η ταυτότητά μας.
Οι συγκεκριμένες ετικέτες, συνοδευόμενες από το “Είμαι” προγραμματίζουν ο σώμα μας και τελικά την ύπαρξή μας.
Πόσες φορές την ημέρα χρησιμοποιείτε τη φράση Εγώ είμαι χωρίς να το καταλαβαίνετε; Κάθε φορά που προφέρετε αυτές τις δύο λέξεις, δεν περιγράφετε απλώς μια κατάσταση· στέλνετε ένα άμεσο σήμα στο νευρικό σας σύστημα, προγραμματίζοντας τη συμπεριφορά, το σώμα και τελικά ολόκληρη την ύπαρξή σας.
Όταν μια σχέση τελειώνει, όταν το επάγγελμα αλλάζει ή όταν τα επιτεύγματα κλονίζονται, τι απομένει; Αν η ταυτότητά μας έχει χτιστεί αποκλειστικά πάνω σε εξωτερικούς ρόλους ή στη γνώμη των άλλων, το είναι μας γίνεται εύθραυστο.
Πρόκειται για την λέξη που μιλάει στον πυρήνα της ύπαρξής μας.
Δείτε την δυναμική που γεννιέται με το είμαι:
- Ταυτότητα: Είμαι καπνίστρια (μου δίνω ένα συγκεκριμένο ρόλο)
- Αξίες Πεποιθήσεις: Σημαίνει πως υιοθετώ αξίες και πεποιθήσεις σύμφωνα με το τι σημαίνει για εμένα η λέξη καπνίστρια
π.χ. “Δεν μπορώ να πιω καφέ ή ποτό χωρίς τσιγάρο” (Πεποίθηση)
“και μετά το φαγητό οπωσδήποτε κάνω ένα τσιγάρο αλλιώς δεν χωνεύω εύκολα” (Πεποίθηση) - Συμπεριφορά: φέρομαι ως καπνίστρια σύμφωνα με το πως ερμηνεύω τον ρόλο
Όταν η ταυτότητά μας βασίζεται αποκλειστικά στην γνώμη των άλλων ή στην κοινωνική αποδοχή, το «είναι» γίνεται εύθραυστο.
Η εσωτερική ενδυνάμωση συμβαίνει όταν η αυτό-αξία πηγάζει από την εσωτερική αποδοχή και όχι από τα επιτεύγματα.
Η ταυτότητα στο NLP
Σύμφωνα με το NLP, η ταυτότητα βρίσκεται στην κορυφή της πυραμίδας της προσωπικότητάς μας και υπαγορεύει όλα τα χαμηλότερα επίπεδα. Όταν αλλάζεις κάτι στο επίπεδο της ταυτότητας, η αλλαγή διαχέεται αυτόματα στις πεποιθήσεις, τις ικανότητες και τη συμπεριφορά σου.
- Δηλώσεις Ταυτότητας («Εγώ είμαι…»)
- Αν η εσωτερική σου πρόταση είναι «Είμαι αναβλητικός άνθρωπος», το νευρικό σου σύστημα θα γεννήσει συμπεριφορές που επιβεβαιώνουν αυτή την πρόταση.
- Αν η πρόταση μετατοπιστεί στο «Είμαι κάποιος που μαθαίνει να δρα άμεσα», αλλάζουν αυτόματα οι εσωτερικές σου ικανότητες.
- Διαχωρισμός Συμπεριφοράς και Ταυτότητας
- Λάθος ταύτιση: «Απέτυχα στο project, άρα είμαι αποτυχημένος» (Σύγχυση Συμπεριφοράς με Ταυτότητα).
- NLP προσέγγιση: «Είμαι ένας ικανός άνθρωπος (Ταυτότητα) που εφάρμοσε μια μη αποτελεσματική στρατηγική (Συμπεριφορά)».
- Core Beliefs & Self-Image (Η Εσωτερική Αναπαράσταση)
- Η ταυτότητα στο NLP σχηματίζεται από τις εσωτερικές εικόνες, τους διαλόγους και τα συναισθήματα που ανακαλούμε όταν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας.
Πως έρχεται η αλλαγή
Για να γίνει αλλαγή πρέπει να αλλάξει πρώτα η ταυτότητα. Δεν μπορώ να λέω πως είμαι καπνίστρια ενώ προσπαθώ να κόψω το τσιγάρο.
Το ότι καπνίζω είναι μια συμπεριφορά
Το ότι είμαι καπνίστρια είναι η ταυτότητα
για να μπορέσω πραγματικά να σταματήσω το τσιγάρο πρέπει πρώτα να απαρνηθώ την ταυτότητα. Παύω να λέω πως είμαι καπνίστρια και στην συνέχεια αλλάζω πεποιθήσεις. Για παράδειγμα το ότι πρέπει να καπνίσω μετά το φαΐ για να χωνέψω είναι μια πεποίθηση περιοριστική ως προς το κόψιμο του τσιγάρου. Σπάω την πεποίθηση και τότε η διαδικασία της διακοπής του τσιγάρου γίνεται πιο εύκολα.
Αυτός είναι ο λόγος που η αλλαγή συμπεριφοράς αποτυγχάνει όταν δεν αλλάζει η ταυτότητα. Εδώ είναι πολύ χρήσιμη η συμβολή ενός επαγγελματία NLP.
Πρό(σ)κληση
- Ακούστε τα «Είμαι» σας: Παρατηρήστε ποιες ετικέτες χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε στον εαυτό σας ή στους άλλους.
- Κάντε τον Διαχωρισμό: Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να λέει «Είμαι [αρνητική ετικέτα]», ρωτήστε: «Είναι αυτό που πραγματικά ΕΙΜΑΙ, ή είναι απλώς μια συμπεριφορά/συνήθεια που μπορώ να αλλάξω;»
- Αλλάξτε τη Πρόταση: Μετατοπίστε τη δήλωση σε: «Είμαι ένας άνθρωπος που μαθαίνει να…».
Η αλλαγή δεν είναι θέμα τύχης, αλλά επιλογής. Όταν αλλάζεις τις λέξεις που μιλούν στον πυρήνα της ύπαρξής σου, αλλάζεις ολόκληρο τον κόσμο σου.
