Η μοναξιά της “καλοπροαίρετης” συμβουλής
Καθώς τα μάτια σου πέφτουν συνέχεια σε μικρά κείμενα που σου λένε πως ΜΠΟΡΕΙΣ, ή σου λένε πως “αύριο θα είναι μια άλλη μέρα”, ή πως “όλη η δύναμη είναι μέσα σου”, “Ότι χρειαστείς το έχεις”. Κι εσύ δεν ξέρεις που είναι όλα αυτά γιατί το μόνο που νιώθεις είναι Βάρος ή θλίψη ή αδιέξοδο, θες να απομονωθείς και όλα είναι μάταια και μαύρα…και κανείς δεν σε καταλαβαίνει και νιώθεις μοναξιά.
Και εδώ που τα λέμε πως είναι δυνατόν κάποιος να σε καταλάβει αφού οι εσωτερικοί μας κόσμοι είναι πολύ διαφορετικοί και η επικοινωνία μας τείνει να γίνει μηδενική. Ακόμα και τις ίδιες καταστάσεις να περνάμε, ο καθένας μας τις βιώνει με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Οπότε είναι φυσιολογικό να μην μπορεί ακόμα και ο πιο κοντινός μας άνθρωπος να μας καταλάβει.
Η μη κατανόηση δεν είναι έλλειψη αγάπης ή ενδιαφέροντος. Απλά ο καθένας μας σκέφτεται και ερμηνεύει τις καταστάσεις πολύ διαφορετικά.
Μήπως περιμένουμε κάτι από τους άλλους που δεν είναι εφικτό, όπως η “κατανόηση”. Μήπως χρειαζόμαστε απλά να μας ακούσουν και να σεβαστούν το συναίσθημά μας και την έκφρασή μας;
Είναι πολύ εύκολο, λοιπόν, για κάποιον που δεν σκέφτεται όπως εσύ, να σου πει “έλα ξεκούνα μπορείς να το κάνεις”. Είναι μια φράση που, παρόλο που ίσως λέγεται με καλές προθέσεις, συχνά ακούγεται σαν ακύρωση της πραγματικότητας που βιώνεις.
Όταν κάποιος δεν βρίσκεται στη θέση σου, δεν μπορεί να καταλάβει το βάρος, την κούραση ή τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις. Του φαίνεται απλό επειδή κοιτάζει την κατάσταση “απ’ έξω”, χωρίς να νιώθει το συναισθηματικό ή ψυχικό φορτίο που κουβαλάς εσύ καθημερινά. Μα και στην θέση σου να έχει βρεθεί οι ερμηνεία που θα δώσει στην κατάσταση πάλι διαφορετική θα είναι αφού ο καθένας μας κρίνει με τα δικά του δεδομένα (Προσωπικά βιώματα, οικονομική κατάσταση, σωματική διάπλαση, κ.α.)
Συχνά, αυτές οι προτροπές —όσο καλοπροαίρετες κι αν είναι— ίσως προκαλούν περισσότερη απομόνωση, γιατί σε κάνουν να νιώθεις ότι η δυσκολία σου δεν αναγνωρίζεται ή ότι υποτιμάται ο αγώνας που δίνεις. Η διαχείριση μιας δύσκολης κατάστασης δεν είναι θέμα “θέλησης” που ενεργοποιείται με ένα κουμπί, αλλά μια επίπονη διαδικασία που απαιτεί χρόνο και ενέργεια που δεν είναι πάντα διαθέσιμα.
Και γιατί θες να σε καταλάβει αρκεί να σε ακούσει και να σεβαστεί. Αυτό που λες γιατί αυτό είναι που νιώθεις.
Η ανθρώπινη αλληλεπίδραση βοηθά να βγούμε από δύσκολες καταστάσεις
Σε όλο αυτό μπορεί να σε βοηθήσει η αλληλεπίδραση με ανθρώπους που έχουν αυτή την θετική χροιά. Καθώς αυτό αποτελεί θεμελιώδη ανάγκη της ανθρώπινης φύσης, λειτουργώντας ως οξυγόνο για την ψυχοσύνθεσή μας. Όταν αυτή η αλληλεπίδραση είναι ουσιαστική και υγιής, προσφέρει ευεργετικά οφέλη που αγγίζουν κάθε πτυχή της ζωής μας.
- Συναισθηματική Επιβεβαίωση και “Καθρεφτισμός”
Η αλληλεπίδραση μας επιτρέπει να δούμε τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια των άλλων. Όταν εισπράττουμε κατανόηση και αποδοχή, νιώθουμε ότι η ύπαρξή μας έχει αξία. Η αίσθηση ότι “κάποιος με ακούει” λειτουργεί ως αντίβαρο στη μοναξιά και ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας. - Ανάπτυξη της Εν συναίσθησης
Μέσα από τη διάδραση, μαθαίνουμε να βγαίνουμε από το “εγώ” μας και να μπαίνουμε στη θέση του άλλου. Αυτή η διαδικασία δεν μας κάνει μόνο καλύτερους κοινωνούς, αλλά μας προσφέρει μια πιο σφαιρική αντίληψη του κόσμου, μειώνοντας την εσωστρέφεια και τον εγωκεντρισμό. - Ψυχολογική Εκτόνωση και Μείωση του Στρες
Η μοιρασιά ενός προβλήματος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κορτιζόλη – την ορμόνη του στρες. Το να εξωτερικεύεις σκέψεις και συναισθήματα σε ένα ασφαλές πλαίσιο λειτουργεί ως βαλβίδα αποσυμπίεσης, βοηθώντας στην αποφόρτιση του νευρικού συστήματος. - Αίσθημα του “Ανήκειν” (Belonging)
Η βαθύτερη ανάγκη του ανθρώπου είναι να ανήκει κάπου – σε μια οικογένεια, μια παρέα, μια κοινότητα. Η αλληλεπίδραση χτίζει δεσμούς εμπιστοσύνης που προσφέρουν ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας, κάτι που λειτουργεί ως άγκυρα στις δύσκολες περιόδους της ζωής. - Γνωστική Διεύρυνση και Προσωπική Ανάπτυξη
Κάθε άνθρωπος είναι ένα διαφορετικό “βιβλίο” γνώσεων, εμπειριών και οπτικών γωνιών. Αλληλεπιδρώντας, ερχόμαστε σε επαφή με νέες ιδέες που προκαλούν τον τρόπο σκέψης μας, μας βοηθούν να ξεπεράσουμε στερεότυπα και μας ωθούν στην εξέλιξη. - Ενίσχυση της Ανθεκτικότητας
Οι ποιοτικές ανθρώπινες σχέσεις λειτουργούν ως “δίκτυα ασφαλείας“. Όταν ξέρεις ότι υπάρχουν άνθρωποι που σε στηρίζουν, η αντοχή σου απέναντι στις αντιξοότητες αυξάνεται. Η αλληλεπίδραση μας υπενθυμίζει ότι δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίζουμε όλα μόνοι μας.
Εσύ μόνο μπορείς
Είναι σημαντικό να θελήσεις να ακούσεις/διαβάσεις και να σκεφτείς μια κουβέντα που θα μπορέσει να σπάσει κάτι από αυτά που σε πονάνε. Που ίσως σου δώσει μια ελπίδα σε κάτι που σε μπλοκάρει. Κανείς δεν θα σε πάρει από το χέρι να σου δείξει τον δρόμο και αυτό είναι υπέροχο γιατί σέβεται την ιδιωτικότητά σου και την ωριμότητά σου. Καθώς μόνο εσύ αποφασίζεις για την πορεία της ζωής σου.
Επίσης σημαντικό είναι να βάλεις το σώμα σου να συμμετέχει. Να περπατήσεις, να ασκηθείς, να πας για ψώνια, να κάνεις χειροτεχνίες, να γράψεις. Άκουσε το σώμα σου, εκείνο ξέρει και μπορεί να σου δώσει απαντήσεις. Κάθε φορά που πονάει ή σε κάθε ήχο που βγάζει είναι μια επικοινωνία.
Μια mBit τεχνική για homework
Βεβαίως και αυτή είναι μια περίπτωση όπου το συμπαθητικό ή το παρασυμπαθητικό έχουν λάβει τα “ηνία” και με συνεδρίες mBit και NLP μπορεί να αλλάξει η οπτική μας και η ερμηνεία μας στο πρόβλημα.
Παρακάτω θα βρείτε μια μικρή τεχνική που θα βελτιώσει την εξαιρετικά σημαντική επικοινωνία σας με το σώμα σας αφού όλες οι διεργασίες γίνονται μέσα σε αυτό.
Όσο δύσκολα και αν είναι τα πράγματα:
- πάρε πέντε βαθιές ισορροπημένες ανάσες (6 χρόνους εισπνοή και 6 χρόνους εκπνοή)
- ακούμπησε την κοιλιά σου
- ζήτα από το έντερο σου το θάρρος να κάνεις ένα βήμα προς την διέξοδο. Επικοινώνησε βαθιά μαζί του.
- φρόντισε να τρως υγιεινά.
- άκουσέ το. Κάθε ήχος του, είναι μια επικοινωνία.
Να ξέρετε πως: Και αυτό θα περάσει
Σημαντική Σημείωση: Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί, ούτε υποκαθιστά, ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή ψυχολογική υποστήριξη. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ψυχικής ισορροπίας, συμβουλευτείτε πάντα έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας ή ψυχολόγο. Μην αγνοήσετε ποτέ την επαγγελματική ιατρική συμβουλή λόγω κάποιου κειμένου που διαβάσατε εδώ
